¿Es una psicoterapia lo que necesito?
¿En qué puede ayudarme una psicoterapia?
La psicoterapia es una manera de cuidar el cuerpo y la mente, es el medio a través del cual poder nutrir nuestras necesidades emocionales, que a menudo, en el día a día no encuentran su lugar de expresión y regulación.
Pueden ser múltiples y diversos los caminos que te hayan llevado hasta aquí, a plantearte comenzar un proceso psicoterapéutico, lo importante en este momento es que la persona que te acompañe sea aquella por la que te sientes escuchado y comprendido. Sea cuál sea el sufrimiento que necesitas reparar con la terapia, una buena compañera de camino será aquella que te invite a tomar perspectiva de lo que te acontece y reflexionar desde la seguridad de no sentirse juzgado.
Comenzar una terapia individual supone dedicar tiempo a conocerte y a entrar en contacto con todas las partes de ti, con lo que necesitan para encontrarse mejor, así como conectar con tus recursos y fortalezas que te permitan aproximarte a la vida que quieres llevar y al futuro que quieres alcanzar, aumentando significativamente tu calidad de vida.
El pasado no puede cambiar, el sentido que le damos a lo que hemos vivido si, la psicoterapia te ayudará a encontrar la forma más sana de contarnos quienes somos.
Cuando una pareja acude a consulta, suele ser como último recurso, en muchas ocasiones con un deterioro de la relación bastante pronunciado.
Lo primero que deberemos evaluar es la intención de cada un@ en el proceso, ya que a veces hay interés sólo por una parte. El compromiso con la terapia y el proceso de cambio, debe ser siempre equilibrado.
Aspectos que se evaluarán, una vez que ese compromiso sea mutuo, serán los desencadenantes que han llevado a la situación presente, las habilidades de comunicación de la pareja, las sensaciones de cada un@ con respecto al/la otr@, la sexualidad… todos aquellos aspectos que ahora en el presente, generan sensaciones desagradables o no son de afecto positivo.
Otro de los aspectos importantes a valorar será el apego que cada un@ tiene. El apego se relaciona con el vínculo que establecemos con nuestras primeras figuras de referencia, aspecto que será determinante en la elección de nuestras parejas en la vida adulta. De ese apego determinaremos las necesidades no cubiertas de niñ@, que de una manera más o menos consciente, esperaremos que la pareja cubra. En muchas ocasiones cuando ponemos conciencia amorosa a esto, las parejas pueden verse desde ahí, desde aquel niño, aquella niña, y empezar a entenderse.
¿Quieres que tu relación cambie?
Anímate a llamarnos, os esperamos.
La terapia familiar entiende que el crecimiento y desarrollo personal del individuo, que le posibilita perseguir sus proyectos de vida, depende en gran medida de las relaciones familiares, si estas presentan problemas, es necesario trabajar para generar un mejor clima emocional y una mayor estabilidad, que permitan a cada uno de los miembros de la familia crecer con el otro y no a pesar de él.
Que una familia ayude a que sus miembros crezcan en la dirección que estos desean depende de:
Es posible que todo haya ido más o menos bien en la familia hasta que nos encontramos con una crisis vital difícil de transitar, como puede ser una separación de la pareja, teniendo que adaptarnos a una nueva composición familiar, afrontar retos de multiculturalidad en la familia, acompañar a un miembro de la familia a afrontar y superar un trastorno emocional o una enfermedad física, lidiar con la muerte de un ser querido… Cuando nos sobreviene un evento impactante como los mencionados anteriormente, la terapia familiar puede ofrecerte un espacio donde poder explorar formas más útiles para superar dicha crisis y salir fuertes como familia de ello.
Nuestros hijos son nuestro mayor tesoro, y es por ello que cualquier sufrimiento en ellos, es mayor que el que podamos sentir nosotros mismos.
Trabajamos para detectar y ayudar a niños y padres a enfrentar y superar las dificultades que puedan estar interfiriendo en su día a día.
Miedos, problemas de ansiedad, fobias, obsesiones, tics… Los niños pueden presentar síntomas de ansiedad de la misma manera que los presentan los adultos. En su caso, además, podemos encontrarnos con la dificultad de expresar qué les está sucediendo realmente.
Por ello, primero trabajaremos con ellos en la búsqueda del foco de su malestar, pues ahí estará la raíz de su angustia. Después, les ayudaremos a comprender su problema y aprenderemos juntos estrategias que les lleven a enfrentarse a su ansiedad como auténticos guerreros valientes.
Trabajaremos también con la familia, con el objetivo de dotarles también de estrategias para ayudarles en su camino de superación.
Es uno de los problemas que con más frecuencia podemos encontrarnos en la edad infantil y juvenil.
Nuestros hijos se encuentran en un momento de continuo cambio, en el que están aprendiendo a conocerse y a saber cómo quieren ser. Es uno de los procesos más difíciles por los que pasamos a lo largo de nuestra vida, y en ocasiones, la inseguridad puede intentar ganarnos la batalla.
Es en estos casos en los que surge la baja autoestima, y podemos sentirnos inferiores a los demás, extraños, diferentes, y con poca seguridad en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.
Trabajar sobre ello con nuestros hijos, en este momento vital de continuo cambio y aprendizaje, les ayudará a ganar confianza y seguridad como base para su edad adulta.
Vemos a nuestro hijo triste, sin su alegría habitual, con llanto frecuente combinado en ocasiones con rabietas o reacciones desproporcionadas, no le apetece hacer las cosas que habitualmente le encantaban… ¿Qué le pasa? Nos preguntamos.
Puede estar pasando por un proceso depresivo debido a múltiples factores que es necesario conocer para poder ayudarle. Cambios que haya vivido últimamente, situaciones personales que no conozcamos, pensamientos negativos, baja autoestima, dificultades asertivas…
Es posible ayudarle a volver a ser él mismo, aprendiendo a gestionar sus emociones y a desarrollar estrategias para enfrentar las cosas desde otra perspectiva.
Puede ser uno de los problemas que más frecuentemente nos encontremos en consulta en este período de edad.
Niños inatentos, impulsivos, inquietos… desde el colegio y desde casa, podemos ver estas conductas en ellos, y no saber cómo ayudarles a gestionarlas. Además, aunque parece que lo visible es lo más importante y lo que llama más la atención (su excesiva movilidad, su inatención, lo impulsivos que pueden ser…), lo verdaderamente importante es el sufrimiento que a ellos les genera, pues no saben por qué les pasa, qué les lleva a actuar así y cuál es el motivo por el que los demás niños se empiezan, en ocasiones, a alejar de ellos por ser como son.
Un trabajo multidisciplinar (psicopedagógico, familiar y escolar), puede ayudar mucho a nuestros hijos a comprender qué les sucede y a aprender a manejar sus síntomas según cuáles sean éstos.
“No tengo amigos”, “no sé cómo acercarme a los demás para hablar con ellos”, “me da vergüenza”, “¿y si me dicen algo? prefiero quedarme solo”. Estas frases u otras similares pueden haber sido pronunciadas en alguna o en muchas ocasiones por vuestro hijo.
El déficit en habilidades sociales, puede causar un malestar grande en ellos, ya que se pueden sentir incapaces de reaccionar y actuar del mismo modo que el resto de sus compañeros de edad. Si también nos encontramos con una baja autoestima, es posible que todo lo que tenga que ver con las relaciones con los demás se les haga un mundo.
Aprendiendo y conociendo qué es eso de las habilidades sociales, adaptándonos a su ritmo y a su modo de ser y ayudándole a adquirir herramientas que iremos poniendo en marcha poco a poco, podremos lograr superar este miedo y ayudarle a sentirse bien socialmente.
Nuestros hijos se encuentran en un proceso continuo de cambio y desarrollo. Durante todo este proceso, necesitan de nuestra guía y ayuda para ir descubriendo cómo son y para formar una personalidad fuerte, firme y estable.
Sin embargo, en ocasiones, factores familiares, sociales, académicos… pueden influirles de modo negativo, y generar conductas inadecuadas que no saben cómo gestionar. Esto puede provocar en nosotros como padres actitudes defensivas y de confrontación, pudiéndose crear un ambiente familiar tenso e inadecuado. Entrar en este círculo puede resultar relativamente fácil; sin embargo, salir de él, a veces se nos vuelve altamente complejo.
Por ello, trabajamos tanto con los niños y adolescentes como con los padres. Ambas partes están implicadas en un proceso familiar inadecuado en este momento, y es por ello por lo que creemos fundamental valorar con las dos qué está sucediendo y por qué. El trabajo conjunto orientado a devolver un clima familiar y personal estable y positivo, es nuestro objetivo fundamental.
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